Aula 6 31/03/2014

Aquecimento:

3 minutos de atividades intervaladas.

Base de luta, inspiração e então desfere-se um soco alongado repetindo o movimento por 30 segundos, movimentos devem ser executados lentamente.

            Base de luta e deve se executar o chute frontal diversas vezes

            Base de luta o aluno deverá executar um soco alongado seguido de um chute frontal

            Agora em movimentos acelerados o aluno ira repedir os movimentos, socos e chutes diversas vezes com velocidade e não com força.

-Em seguida a Professora passou como seria uma movimentação para um exame de faixa.

Fundamentos:

·         Movimentação para frente e para trás em base de luta frontal

·         Avanço com soco frontal

·         Defesa baixa com avanço frontal

·         Defesa média com avanço frontal

·         Defesa alta com avanço frontal

São definidas 3 alturas de ataque

1-Cabeça ou JODAN

2-Torax ou CHUDAN

3-Cintura para baixo ou GEDAN

Existem 3 elementos técnicos que compõe o Karatê

1-    Fundamentos (KIHON)

Alguns nomes de golpes em português e em japonês:

·         Gyako Zuki – Braço contrário a perna

·         Oi Zuki – Mesma perna e mesmo braço

·         Kizame Zuki – Jab

·         Mae Geri – Chute frontal

·         Mawashi Geri – Chute circular

·         Yoko Geri – Chute lateral

·         Ushiro Geri – Chute circular “coicinho”

2-    Luta (KUMITE)

·         Luta de 5 passos (GOHON KUMITE)

·         Competição (SHIAI KUMITE)

A pontuação na luta é divida em 3 etapas, valendo 1 ponto YUKO são os socos efetuados na cabeça ou no tórax. 2 pontos WAZARI chutes na altura do tórax.3 pontos IPPON chutes na cabeça ou projeções com finalização.

3-    Forma (KATA)

São movimentos pré definidos onde os atletas apresentam seus movimentos

Segue abaixo alguma fotos da aula: