Capoeira Aula 3

Para fechar a matéria de capoeira nossa última aula contou com vários movimentos novos, movimentos de ataque, esquiva e defesa

Atividade 01

“Role” – Esquiva frontal entra na negativa, executa o “rolezinho” é um movimento para voltar a ginga, para continuar jogando.

Atividade -2

“Role com ginga” - Cada três gingas um movimento de “role”, sempre alternado para executar o movimento para ambos os lados.

Atividade -3

“Role em duplas” – movimento espelho com o parceiro, partindo da posição inicial de cócoras, cumprimentar o parceiro, efetuar 3 gingas. Defini-se qual dos dois alunos efetuara o “role” e o outro aluno fará o ataque de chute semicircular (martelo). Sempre alternado o lado de execução e o aluno que faz o movimento.

Atividade -4

Meia lua de chão, ou meia lua de compasso – esquiva frontal, entra na negativa, executa o rolezinho com o chute, ao invés de finalizar com a perna baixa com o pé próximo ao solo, faz a rotação de tronco com a perna elevada executando o chute “meia lua”.

Atividade -5

Role com meia lua em duplas – Inicia-se com o cumprimento, executa 3 gingas, define qual dos dois fará o role com o contra-ataque de meia lua. O outro aluno faz o ataque de martelo com esquiva quando o outro for contratacar a meia lua.

Atividade -6

Aú – Progressão pedagógica – Executar o movimento em 4 tempo e associar a alguma palavra de 4 silabas de acordo com a idade. ex: CHO-CO-LA-TE.

Tempo 1 – Pisa com a perna da frente (CHO)

Tempo 2 – Mesma mão que pisou a perna ao chão (CO)

Tempo 3 – Outra mão vai ao solo (LA)

Tempo 4 – Por ultimo a outra perna desloca colocando o outro pé ao chão (TE)

Variações: segundo momento – Executar os mesmo, sendo que quando for deslocar a perna do ultimo movimento, tempo 4, levantar e estender o mais alto.

Terceiro momento – Mesma contagem, tirando as duas pernas do chão, com a extensão máxima.

Atividade -7

Aú  com o rolezinho e meia lua.- Partindo da ginga, executar Aú com rolezinho e meia lua, finalizando com a ginga.

Atividade -8

            Aú  com o rolezinho e meia lua em duplas – Comprimento inicial, saindo com o aú executando 3 gingas. Defini o aluno que fará a esquiva com o rolezinho e a meia lua, e o outro fará o ataque de martelo, esquivando-se da meia lua, sempre alternando o lado dos movimentos e o aluno que faz o movimento inicial.

Atividade -9

Roda de exibição de capoeira – Forma-se uma roda, onde estes que fazem parte da roda cantam e batem palmas no tempo de 3. Cada aluno da roda deve fazer uma exibição de movimentos de capoeira, assim que cada individuo termina sua exibição, cumprimenta outro que não a fez, e este começa a sua apresentação, até que todos tenham participado.

Robson e Felipe "jogando"

Atividade -10

Roda com jogo de capoeira – Escolhe 2 alunos para começar, estes fazem o cumprimento e começam a jogar com as técnicas associado da ginga ritmada pela música. A cada momento troca os jogadores para que todos possam participar, e estes que estavam jogando fazem parte da roda.

Robons "Negativa"

Referencia:

Aula ministrada pela professora Keitih Sato Urbinati, no 4º período da Faculdade Dom Bosco, no primeiro semestre de 2014.