Apresentação trabalho
do grupo
Estoura bexiga do adversário
MATERIAIS
Bexigas, barbante
Local
Quadra poliesportiva, sala com
área livre ou alguma área plana sem obstáculos.
OBJETIVO
Promover
a atenção do aluno, para que não deixe estourar sua(s) bexiga(s), e trabalhar
com a rapidez do mesmo, onde terá que tentar estourar a(s) bexiga(s) do(s)
colega(s).
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE
Esta
atividade poderá ser feita tanto em duplas ou em trios, como um contra o outro
entre todos da turma.
Cada
aluno terá uma ou duas bexigas presas aos seus tornozelos com um barbante para
cada bexiga. Ao sinal do professor, cada aluno deverá tentar estourar as
bexigas dos seus oponentes, e ao mesmo tempo não deixar que os outros estourem
as suas. O vencedor será aquele que terminar a atividade com pelo menos uma
bexiga cheia amarrada ao seu tornozelo, e caso estourem as suas bexigas,
automaticamente este estará eliminado.
OBS: O professor pode orientar
par que as bexigas só podem ser estouradas com os pés, ou com as mãos e até
mesmo tornar livre a ação dos alunos.
AÇÕES
MOTORAS
ATAQUE: tocar.
DEFESA: esquivar-se.
INICIAÇÃO AO KARATÊ
INICIAÇÃO AO KARATÊ
Atividade 01
Deslocamento frente e trás (saltito), com guarda alta.
Variação: frente a frente, mantendo a distância.
Atividade 2
Soco frontal, com a base de atenção, estender os dois braços
com as mãos em posição de soco, e a cada contagem trazer uma das mãos para a
cintura, e estende-la novamente até a outra. Essa atividade foi feita com a
execução de uma das mãos por vez, e depois com a alternância das duas a cada
contagem.
Atividade 03
Soco frontal com avanço e execução com a mesma perna da
frente, a mão que não esta atacando vai para a cintura (kizame zuki).
Atividade 03
Soco frontal com avanço da perna invertida do braço, a mão
que não esta atacando vai para a cintura (Guiako zuki).
Atividade 04
Combinação de soco frontal e deslocamento, primeiro soco, a
mesma perna do braço que soca avança (kizame zuki), combinado com a sequencia
de outro avanço sem trocar a perna que está a frente somente um deslocamento
simples e realizar o soco com o braço contrario da perna (Guiaku Zuki).
Atividade 05
Colocar os alunos frente a frente, em longa distância, e a
cada contagem realizada pelo professor os alunos executam a combinação dos
movimentos de soco.
Atividade 06
Iniciação ao chute frontal (Mae geri), elevação do joelho
para que o chute ganhe a altura desejada, a elevação da perna é que vai definir
a altura do chute. Posterior ao processo de apenas elevar a perna, foi
realizado o chute.
Atividade 07
Iniciação a defesa alta (jodan ague uke), em posição inicial
de atenção, inicia-se a forma de execução da defesa, onde as duas mãos fechadas
ficam na cintura, e a cada contagem, eleva-se a altura superior a cabeça e
faz-se a rotação para o braço sair da posição vertical para horizontal, a cada
contagem, altera-se o posicionamento dos braços, enquanto um faz a defesa o
outro vai para a cintura.
Atividade 08
Aplicação da defesa alta (jodan ague uke), em duplas,
define-se um para atacar, soco alto, e o outro faz à defesa sempre alternado as
mãos de ataque e defesa a cada contagem, após algumas repetições troca as
ações, o que estava atacando defende e o outro faz a defesa.
Atividade 09
Jogo de pontuação estilo jockey pow, separada a turma em
duas equipes, coloca-se cada equipe em uma das extremidades da área de
treinamento, e solicita para cada equipe reúnam-se para determinar o golpe
aplicado, sendo que está definido as três técnicas para execução, Soco, defesa alta e chute, onde o soco ganha
da defesa alta, a defesa alta ganha do chute e o chute ganha do soco. A cada
contagem do professor faz-se uma execução de cada técnica aprendida e definida
pelo grupo.
Referencia:
Aula
ministrada pela professora Keitih Sato Urbinati, no 4 período da Faculdade Dom
Bosco, no primeiro semestre de 2014
Nenhum comentário:
Postar um comentário